1.1K views, 7 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Wyzwanie 90 Dni - Wielka Zmiana Małymi Krokami: Aleksander Moczek opinia o programie Wyzwanie 90 Dni. Z serii: muszę inaczej się uduszę. Wyskoczyło mi dzisiaj na Facebooku wyzwanie rzucone przez Ewę Chodakowską: 55 dni bez cukru. Akcja super. Sama Ewa zasługuje naprawdę na szacunek. Ruszyła z kanapy miliony kobiet, wiele z nich dzięki niej porzuciła złe nawyki, jak wymienione w tym wyzwaniu cukry i słodycze. WYZWANIE 90 DNI z językiem niemieckim CZE ! Mam nadzieję, że w dalszym ciągu pozostajesz zmotywowana/ny do tego aby działa i uczy się codziennie 7 sł wek. Cieszę się, że widzicie pierwsze efekty! Podsumujmy ostatnie 2 tygodnie. 1. Napisz, co Ci sie udało i z czego jeste dumna/dumny? Zapraszam na kolejny mocny interwał z dodatkiem brzucha 🔥 Ten zestaw ćwiczeń mocno podkręci metabolizm i spali nawet do 370 kcal 🔥Jedna seria trwa nieco po 191K views, 1.9K likes, 208 loves, 141 comments, 1.2K shares, Facebook Watch Videos from Ewa Chodakowska: WYZWANIE NA JUTRO! Udostępnij .. bo ciężko Ci będzie wrócić jutro do tego zestawu - może 194 tys. views, 3 tys. likes, 556 loves, 532 comments, 375 shares, Facebook Watch Videos from Ewa Chodakowska: OSTATNI TYDZIEŃ przed rozpoczęciem NAJWAŻNIEJSZEGO WYZWANIA: 90 DNI - ZAPROJEKTUJ SWOJE Webinar 61. Szkoła Wygranych: Odkryj w sobie moc do działania. START! Webinar 60. Akademia Biznesu: Kto chce mieć swój biznes i jak najszybciej osiągnąć w nim dochody. START! Webinar 59. Szkoła Wygranych: Jak przestać odkładać sprawy na później i pozbyć się lenistwa. Wyzwanie 90 dni. Pierwsze weekendowe spotkanie VIP uczestników programu „Wyzwania 90 dni”. Termin 19-21.06.2020. Miejsce: Piecki Mazurskie Chaty. Opis wydarzenia. Jest nas już spora grupa, Wyzwanie ukończyło lub jest w trakcie ponad 3400 osób. Wszyscy dobrze wiemy, że wspólne spotkania są bardzo inspirujące. To już 9 tydzień wyzwania #90dni🔥 Pozostał jedynie miesiąc do końca wyzwania 😊 Bardzo się cieszę, że dalej ze mną jesteś 😊Od tego tygodnia zmniejszamy czę Product Description. Program Turbo Wyzwanie to intesywna kombinacja ćwiczeń kardio i siłowych, które spalają maksymalną ilość kalorii w trakcie trwania treningu i jeszcze długo po jego zakończeniu. To efektywny program w walce z celulitem! Program rozliczony jest na tabacie, co pozwala spalić więcej tłuszczu niz podczas GhlRGv4. Opis Plannery do druku fitness Planer fitness na 90 dni, do druku Systematyczność treningów to jeden z kluczowych elementów sukcesu, ponieważ podczas uprawiania sportu – niezależnie od dyscypliny, niezwykle ważnym elementem jest regularność wykonywanych ćwiczeń. Rozpoczynasz 90 dniowe wyzwanie? Uzupełniaj Planer fitness na 90 dni i osiągnij swój cel! Planuj i zapisuj wykonywane ćwiczenia w Plannerze Fitness, który pozwoli Ci zaplanować odpowiedni czas na trening. Motywujący Planer możesz wydrukować na standardowej drukarce i mieć zawsze przy sobie np. w codziennym notesie. Idealnie sprawdzi się również przczepiony na lodówce, czy na tablicy korkowej przy biurku. Ponadto, pitness planer do druku to szybki i łatwy sposób na spisywanie wykonanych treningów, jak i podsumowanie ich. Dodatkowo, ten uniwersalny Planer do druku sprawdzi się w każdej dyscyplinie, w każdym miesiącu. Zero Waste Niejednokrotnie spotkaliśmy się z tym, że kupując cały zeszyt treningowy, duża część pozostaje niezapisana. Wybierając ten Planer – możesz wydrukować tyle kartek ile potrzebujesz. Informacje o produkcie: Kod produktu: FP90-01-DD Rozmiar: A4 Co zawiera: 90 okienek w każdym 8 kropel (na oznaczenie ilości wypitej wody) Wydrukuj Planer fitness – planer fitness do druku Ważne informacje: Plannery są w formacie A4 (297x210mm) lecz możesz wydrukować je również w A5 czy A3 Plik przygotowany jest w formacie .pdf Plannery są gotowe do druku – praktycznie na każdej drukarce W zależności od drukarki, każda może inaczej odwzorować kolory i cienie (niestety nie mamy na to wpływu) Jak skorzystać z pliku? Wrzuć produkt do koszyka i zamów planery. Po złożeniu zamówienia otrzymasz aktywny link do pobrania plików Planera (ten sam link dotrzymasz również na podany adres e-mail). Po pobraniu planera wystarczy wydrukować go na standardowej drukarce. W sklepie LabPicture – projektowanie graficzne znajdziesz projekty, które możesz wydrukować samodzielnie. W naszej ofercie są planery i organizery do druku, które sprawdzają się na co dzień. Więcej projektów do druku znajdziesz w pozostałych kategoriach: Planery fitness do druku, Planery żywności do druku, Kalendarze do druku i wiele więcej. Postęp zadań Cały plan zadań DZIEŃ 17 Środa, 30 września wyzwanie 17 dzien DZIEŃ 18 Czwartek, 1 października wyzwanie 18 dzien DZIEŃ 19 Piątek, 2 października wyzwanie 19 dzien DZIEŃ 20 Sobota, 3 października wyzwanie 20 dzien DZIEŃ 21 Niedziela, 4 października wyzwanie 21 dzien. dotrwalysmy do konca. wielkie brawa ! Komentarze hallo, czy ktoś oprócz mnie tu ćwiczy? takie mam pytanie... jeśli jednego dnia nie zrobię treningu, ale za to innego zrobię 2 razy, to czy mogę sobie zaliczyć zrobione 2 dni? :) candysheart 21 września 2015, 17:15 trening 2razy dziennie to nie za duzo? 2x45min to nie jest dużo :) pytam o co innego... czy autorka wyzwania dopuszcza taką możliwość WYJĄTKOWO, bo jak na razie opuściłam tylko 1 dzień, a chciałabym to wyrównać :) tym bardziej, że tego dnia i tak ćwiczyłam, ale co innego, tyle, że nie chcę oszukiwać i nie wpisuję tego dnia aktywności :) candysheart 22 września 2015, 19:02 Nie ma problemu :) candysheart 15 września 2015, 01:12 Przyznaje bez bicia ze dzisiaj nie mialam czasu , a z rana ochoty na trening. Ale obiecuje od jutra zaczynam. Najlepiej z rana bo pozniej jak zwykle czasu nie bede miala Komentarz został usunięty Komentarz został usunięty candysheart 17 września 2015, 00:47 Mam zamiar jutro zrobic przynajmniej runde wiecej, chociaz mam cicha nadzieje ze uda mi sie wytrwac wiecej candysheart 12 września 2015, 14:42 Hej :), kto cwiczy z pilka a kto bez? ja z pilka :) w sumie to juz 3 tydzien bedzie :) candysheart 14 września 2015, 11:49 Super, jak wyniki? po dzisiejszych pomiarach - 7cm, wiec dziala :) ale cwiczenia z Ewka tylko 4xtydzien, reszta to rowerek stacjonarny. Teraz mam nadzieje bedzie jeszcze lepiej :) gabie13, a jak się odżywiałaś i czy 7 cm to ogólnie poleciało z całego ciała czy np tylko z brzucha? :-) Komentarz został usunięty od 5 mcy nie jem słodyczy, smażonego, fast food'ów, owoców wieczorem, wieprzowiny, głównie bazuję na diecie Chodakowskiej, którą wstawia na swoim profilu na fb :) efekt -37kg i masę zgubionych centymetrów. Zawzięłam się tym razem! Średnio miesięcznie gubię teraz ok. 12cm, a te 7 to głównie z brzucha, bo 4cm, reszta po 1cm biceps, udo i talia. rozumiem i gratuluję ;-) napisz mi jeszcze, proszę, w granicy ilu kcal oscyluje ta dieta? Prawdę mówiąc boję się, że to dieta 1300 kcal, ale może nie słusznie :) nie mam pojęcia, ale jem 4-5 posiłków dziennie, jestem mega najedzona, a z talerza prawie mi się wysypuje, więc nie wydaje mi się, że to jest tak malutko kcal. Zajrzyj na profil Ewki, tam jest przykładowe menu, sama jestem ciekawa ile to może być kcal, więc chętnie poznam Twoją opinię ile uważasz, że to jest :) candysheart 16 września 2015, 15:16 gabie nie wiem jak ty to robisz ale ja wysiadlam po 3 rundzie ja też nie wiem jak to robię. A rundy 3 i 6 i nienawidzę i uwielbiam :) i jak to wytłumaczyć :D Ludzie borykający się z problemami finansowymi nie czytają książek. Często jeśli już czytają to są to kolorowe czasopisma, aktualności sportowe, polityczne, motoryzacyjne, czy plotkarskie. Tego typu źródła posiadają w dużej mierze bezwartościową czasem, a czasem losową informację na różne tematy. Jeśli nie dostarczamy dobrej jakości informacji do swojej głowy, nasz mózg nie jest potem w stanie zbudować kreatywnego pomysłu na życie. Żyjemy w czasach, kiedy życie nabrało niespotykanego dotąd tempa. Automaty przejmują coraz więcej czynności, które dotąd zajmowały człowiekowi czas, przez co może on doświadczać więcej i więcej. Tu jest jednak pułapka, ponieważ więcej znaczy szybciej. Zatem zamiast czytać kilka tomów powieści, można obejrzeć film. Zamiast czytać gazetę, można obejrzeć wiadomości. Badania neurologiczne dowodzą, że mózg jak każdy mięsień potrzebuje gimnastyki. Czytanie jest procesem znadznie bardziej wymagającym, niż analiza obrazów, czy mowy. Rozwija ono wyobraźnię i wspomaga koncentrację. Ponadto czytając możemy się zatrzymać i oddać się chwili reflekcji, w przypadku filmu, czy rozmów jest to niemożliwe. Podejmij wyzwanie 90 dni już dzisiaj! Zacznij realizować program ZA DARMO! Zapisz się tutaj: UWAGA: Możesz rozpocząć wyzwanie 90 dni zupełnie za darmo. Otrzymasz od nas pierwsze 3 dni programu i dołączysz do społeczności ludzi sukcesu już dzisiaj! Podejmij decyzję – Zaufaj nam i zmień swoje życie! Drugim punktem zagadnienia jest jakoś informacji. Kolorowe pisma przyciągają wzrok chwytliwymi tytułami i kolorowymi obrazkami. Często jednak treści te są dla naszego mózgu bezużyteczne. Czytanie książek poszerza horyzonty i poprawia zrozumienie świata, a to z kolei jest potrzebne, aby podejmować w życiu trafne decyzje. Ponadto książki poprawiają pamięć, ćwiczą myślenie analityczne, rozwijają empatię, dobrze dobrane poradniki są równie skuteczne w leczeniu depresji jak zastosowanie farmakologii. Książki dodają także seksapilu. Otóż tak, mężczyzna z książką w ręku oceniany jest przez kobiety jako bardziej atrakcyjny. Link do zapisu na to bezpłatne szkolenie znajdziesz TUTAJ Podejmij wyzwanie 90 dni już dzisiaj! Zacznij realizować program ZA DARMO! Zapisz się tutaj: UWAGA: Możesz rozpocząć wyzwanie 90 dni zupełnie za darmo. Otrzymasz od nas pierwsze 3 dni programu i dołączysz do społeczności ludzi sukcesu już dzisiaj! Podejmij decyzję – Zaufaj nam i zmień swoje życie!